Om oss

OM OSS

Obstacle Cource Racing


VAD ÄR OCR?


OCR – Obstacle Course Racing - är ett hinderbanelopp som består av löpning i varierad terräng med ett antal hinder längs vägen. Du får hänga, klättra, krypa, dra, släpa och i vissa fall även bada längs banan.

Löpning sker i väldigt varierad terräng, man tävlar i allt från renodlade stadslopp till spår ute i skog och sankmark.



VAD INNEBÄR OCR - INRIKTAD TRÄNING?


Med OCR i fokus leder jag mina klienter/grupper mot nya höjder.

OCR är en krävande sport - din rörlighet, uthållighet, corestyrka och kondition kommer sättas på hårda prov. Med min träning går vi "back to basic", vilket vill säga; rå, tung, brutal kroppsviktsbaserad träning med fokus påde rörlighet, uthållighet, corestyrka och kondition!


Jag är OCR PT'n


Jag heter Henrik Rantonen och är Lic. Personlig tränare, Kostrådgivare och Grupptränings instruktör. Jag tränar, tävlar och jobbar inom OCR (Obstacle Course Racing) eller Militär Baserad Hinderbana fritt översatt.


Jag jobbar med en så kallad “OCR-inriktad” träningsform, det innebär mycket rörlighets, kroppsvikt och konditions baserad träning.

Hos mig får du vägledning, utmaningar och massor av tung härlig träning. Stort som litet, livsförändrande som obetydligt, lätt som svårt. Jag hjälper och vägleder dig längs hela resan!

Kan vem som helst träna OCR?


Spontana svaret är JA! Förutsatt att du kan springa, gå, krypa, hänga och simma så är det fullt möjligt.


Men jag rekommenderar att du klarar:


1. Kunna jobba med armar och händer ovanför huvudet.


2. Hänga fritt med kroppen som vikt i 15-20 sek.


3. Springa kortare sträckor (1-2 km under 30 min).


4. Sist men inte minst; en schyst attityd och ett glatt humör!

LOOKING FORWARD TO SEE YOU

#TRYHARDACHIEVEGREAT

Kontakt


Tel: 0733 - 10 30 49

Email: henrik@ocrpt.se

HITTA OSS PÅ

Copyright © All Rights Reserved